Kann ich lernen, freundlich zu mir zu sein? Wir sind es gewohnt, streng und kritisch mit uns selber umzugehen. Egal wie viel wir leisten –

Wir bewegen uns. Immer. Ob wir wach sind oder schlafen, ob wir tanzen oder gelähmt sind. Solange wir leben, ist da Bewegung. Manchmal ganz deutlich,

“Glaube nicht alles, was du denkst!” Unser Gehirn versorgt uns unablässig mit Gedanken, ob wir wollen, oder nicht. Dabei liegt es in der Funktionsweise unseres

Nicht-Urteilen, Geduld, Anfängergeist, Vertrauen, Nicht-Erzwingen, Akzeptanz, Loslassen: all diese Qualitäten können wir üben, wenn wir unsere Achtsamkeitspraxis verfeinern wollen. Wir nehmen uns Zeit, um in

Irgendwo dazwischen… Wo bist du, wenn du schon losgegangen, aber noch nicht angekommen bist? Wo bist du, wenn der eine Atemzug vollendet ist, aber der

„…aber ich meinte doch…“ Aneinander vorbei reden. Sich unverstanden fühlen. Ein kleiner Auslöser, der zu großen Verletzungen führen kann. Eskalation immer wieder beim gleichen Thema.

Wie kann mir Achtsamkeit helfen, besser mit Stress in meinem Alltag umzugehen? „Wir können die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber wir können lernen, auf

„Mutige Menschen sind nicht frei von Angst. Sie haben gelernt, mit ihrer Angst umzugehen.“ Ängste gehören zum Leben. Sie helfen uns, uns zu orientieren; zu

Durch welche Brille schaue ich heute? Mit welchen Ohren höre ich? Wir spielen mit unserer Wahrnehmung der Welt, indem wir sehend, hörend, tastend, riechend und

Wir üben Achtsamkeit und Selbstfürsorge uns selbst gegenüber Meist gehen wir mit uns selbst und unserem Körper sehr hart und kritisch um und nehmen oft

Was meinen wir eigentlich, wenn wir den Begriff „Achtsamkeit“ verwenden? Wir machen uns gemeinsam auf die Suche, was sich hinter diesem viel genutzten Wort verbirgt.