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„Mutige Menschen sind nicht frei von Angst. Sie haben gelernt, mit ihrer Angst umzugehen.“ Ängste gehören zum Leben. Sie helfen uns, uns zu orientieren; zu…

Wie kann mir Achtsamkeit helfen, besser mit Stress in meinem Alltag umzugehen? „Wir können die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber wir können lernen, auf…

„…aber ich meinte doch…“ Aneinander vorbei reden. Sich unverstanden fühlen. Ein kleiner Auslöser, der zu großen Verletzungen führen kann. Eskalation immer wieder beim gleichen Thema.…

Irgendwo dazwischen... Wo bist du, wenn du schon losgegangen, aber noch nicht angekommen bist? Wo bist du, wenn der eine Atemzug vollendet ist, aber der…

Nicht-Urteilen, Geduld, Anfängergeist, Vertrauen, Nicht-Erzwingen, Akzeptanz, Loslassen: all diese Qualitäten können wir üben, wenn wir unsere Achtsamkeitspraxis verfeinern wollen. Wir nehmen uns Zeit, um in…