Liebevoll sein mit dir selbst und verbunden mit anderen.
Liebevoll Jetzt – wie lässt sich das im Leben ganz praktisch umsetzen?
Wir können erst einmal damit anfangen, uns selbst liebevoller zu behandeln. Selbstmitgefühl kann tatsächlich erlernt werden. Das braucht etwas Geduld und regelmäßige Übung, auch das Erleben unseres gemeinsamen Menschseins. Anderen geht es ähnlich wie mir.
Ich möchte euch alltagspraktische Übungen und Meditationen anbieten, um Achtsamkeit und Selbstmitgefühl kennenzulernen und zu praktizieren: Selbstmitgefühlspausen, Liebevolles Atmen, mitfühlendes Gehen und andere Übungen aus dem Programm „Achtsames Selbstmitgefühl MSC”, welches ich seit Jahren unterrichte. Vorher und danach gibt es immer die Möglichkeit zum gemeinsamen Austausch.
Du brauchst einen ungestörten Raum, eine gute Sitzgelegenheit und die Möglichkeit, dich auch hinlegen zu können. Wenn möglich, bunte Stifte und Papier zur Hand zu haben. Vielleicht möchtest du nach einer Übung etwas notieren.
Hier ist der Link zur Teilnahme:
Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/82407175295?pwd=NVQvMzQyem9pYUZEOHlmcmNYWVg2dz09
Meeting-ID: 824 0717 5295, Kenncode: 755621
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