Wie kann mir Achtsamkeit helfen, besser mit Stress in meinem Alltag umzugehen?
„Wir können die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber wir können lernen, auf ihnen zu reiten“ (nach Jon Kabat-Zinn). Stress zeigt sich in unserem Leben in vielfältiger Weise: am Arbeitsplatz, in der Familie oder der Partnerschaft, durch Verlust, durch Krankheit, durch Ängste – so individuell die Auslöser für den Stress sind, so individuell sind auch unsere Reaktionen darauf. Das Üben von Achtsamkeit ist ein wirksames Mittel, um diese Wechselbeziehung von stressauslösender Situation und meiner Rolle darin verstehen zu lernen. Das kann zu mehr Gelassenheit, innerer Stärke und damit Gesundheit führen. Anhand von bewährten Übungen aus dem MBSR-Programm (Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn) lade ich Sie ein, sich auf diese spannende und heilsame Entdeckungsreise zu begeben.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Das Achtsamkeitslabor ist ein Raum für Experimente, Entdeckungen und die Erforschung des eigenen Seins. Wir widmen uns einen ganzen Vormittag lang in einer ruhigen, geschützten Umgebung dem Spannensten, was unser Leben zu bieten hat: Uns selbst!
Dabei wählen wir jeweils einen bestimmten Schwerpunkt für unsere Forschungsreise. Mal erleben wir ganz „klassische“, angeleitete Achtsamkeitsübungen, mal lassen wir uns aus dem Moment heraus spontan inspirieren. Uns erwartet eine lebendige Mischung aus Stille, Bewegung, Austausch und Begegnung.
Anmeldung telefonisch, per Email oder über meine Homepage.
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