„Mutige Menschen sind nicht frei von Angst. Sie haben gelernt, mit ihrer Angst umzugehen.“
Ängste gehören zum Leben. Sie helfen uns, uns zu orientieren; zu unterscheiden, was uns gut tut und was evtl. gefährlich sein könnte. Doch manchmal geschieht es, dass Ängste überhand nehmen und sich verselbständigen; dass sie auch ohne konkreten Anlass unser Leben bestimmen und uns immer weiter einengen.
Dieser Vormittag gewährt einen Einblick in den achtsamen Umgang mit Angst. Ganz behutsam nähern wir uns der Thematik und erforschen unsere Gewohnheiten im Umgang mit Ängsten und Sorgen. Ganz besonders dann, wenn wir das Gefühl haben, ganz und gar von Ängsten erfüllt zu sein, kann uns das Üben von Achtsamkeit die Fülle der Erfahrungen, die Fülle des Lebens im Hier und Jetzt erschließen!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Hinweis: Achtsamkeitsübungen ersetzen keine Therapie, können eine solche jedoch sehr sinnvoll ergänzen. Wenn Sie an einer diagnostizierten Angst- oder Panikstörung leiden oder eine solche vermuten, suchen Sie sich bitte therapeutische Unterstützung.
Das Achtsamkeitslabor ist ein Raum für Experimente, Entdeckungen und die Erforschung des eigenen Seins. Wir widmen uns einen ganzen Vormittag lang in einer ruhigen, geschützten Umgebung dem Spannensten, was unser Leben zu bieten hat: Uns selbst!
Dabei wählen wir jeweils einen bestimmten Schwerpunkt für unsere Forschungsreise. Mal erleben wir ganz „klassische“, angeleitete Achtsamkeitsübungen, mal lassen wir uns aus dem Moment heraus spontan inspirieren. Uns erwartet eine lebendige Mischung aus Stille, Bewegung, Austausch und Begegnung.
Anmeldung telefonisch, per Email oder über meine Homepage.
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